Nervensystem regulieren & beruhigen – effektive Vagusnerv-Übungen für innere Balance

Stärke dein vegetatives Nervensystem mit einfachen Vagusnerv-Übungen – für mehr Ruhe, innere Balance und Resilienz im Alltag. | KörperRaum Vogt

Atem & Nervensystem – Wie Atmung dein vegetatives Gleichgewicht steuert

Unsere Atmung beeinflusst weit mehr als nur den Gasaustausch – sie steuert unser inneres Gleichgewicht.
Jeder Atemzug wirkt direkt auf das vegetative Nervensystem und damit auf Stress, Regulation und innere Ruhe.
Erfahre, wie Zwerchfell, Vagusnerv und Herzrhythmus zusammenarbeiten – und wie du durch bewusste Atmung dein Nervensystem stärken kannst.