In diesem Kurs steht ihr Rücken im Mittelpunkt. Wir bieten ihnen die Möglichkeit mit einem gesunden Bewegungsprogramm etwas gegen monotone und einseitige Alltagsbewegungen zu unternehmen, ihre Körperhaltung zu verbessern und Freude an der Bewegung zu erfahren. Sie lernen in kleinen Gruppen mit 7 Teilnehmern unter physiotherapeutischer Anleitung durch gezielte funktionelle Kräftigung, Mobilisation und Entspannung Rückenproblemen vorzubeugen.

Dieser Kurs beinhaltet:

• Funktionelle, rückenschonende Mobilisation und Kräftigung
• Haltungsschule
• Förderung des Körperbewusstseins
• Kreislaufanregung
• Koordinationstraining
• Konditionstraining
• Schulung der Körperwahrnehmung
• Entspannung

Kurstermine und weitere Informationen finden sie hier.

Nordic Walking ist eine effektive und gelenkschonende Form des Herz-Kreislauf-Trainings. Nordic walking ist schnell erlernbar und bietet aufgrund der Ganzkörperbeanspruchung eine gute Trainingseffektivität. Durch den Stockeinsatz wird die Rüchenmuskulatur zusätzlich gekräftigt und eine gesunde Körperhaltung geschult.
Mithilfe von Nordic Walking kann das Risiko von vielen Krankheiten gesenkt werden, gleichzeitig beugen sie Übergewicht, Bluthochdruck oder erhöhten Blutfettwerten vor.
In diesem Kurs mit maximal 12 Teilnehmern lernen sie unter physiotherapeutischer Anleitung die korrekte Nordic-Walking Technik.
Sie erhalten Hintergrundinformationen zum richtigen Ausdauertraining und gezielte funktionelle Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Entspannung.

Kurstermine und weitere Informationen finden sie hier.